Dez maiores benefícios da laranja para a saúde

1) Aumenta a Imunidade

Sendo uma fruta cítrica, laranjas são carregadas com vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Vitamina C promove a produção de glóbulos brancos que lutam contra vírus, bactérias e outros invasores estrangeiros.

2) Rejuvenesce a Pele

O conteúdo elevado de vitamina C nas laranjas a torna uma fruta excelente para a pele clara. Essa vitamina antioxidante combate danos à pele causados pela exposição ao sol e poluição ambiental. O ácido cítrico em cascas clareia a pele e também abre os poros entupidos.

3) Reduz o colesterol

Laranjas contêm pectina, uma fibra solúvel que armazena colesterol e elimina-os do corpo antes que seja absorvido pela corrente sanguínea.

4) Coração saudável

Sendo rico em antioxidantes, folato e potássio, são as laranjas óptimas para a saúde do coração. Os antioxidantes, especialmente vitamina C, presente nas laranjas protegem as artérias dos radicais livres e previnem a oxidação do colesterol.

5) Protege contra artrite reumatóide

De acordo com um estudo publicado no Jornal Americano de Nutrição Clínica, beber um copo de suco de laranja espremido na hora diariamente pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver artrite reumatóide. Sendo uma boa fonte do antioxidante da vitamina C, suco de laranja ajuda a reduzir o inchaço e inflamação das articulações.

6) Previne pedras nos rins

A grande quantidade de vitamina C presente nas laranjas também é excelente para a saúde renal. Ajuda a reduzir o risco de desenvolver pedras no rim, aumentando o nível de citrato na urina, que neutraliza os ácidos e inibem a formação de pedra nos rins, ao reduzir a cristalização do ácido úrico e oxalato de cálcio.

7) Ajuda na perda de peso

As laranjas são um superalimento incrível para perda de peso. O alto teor de fibra e vitamina C da fruta promove perda de peso. A fibra mantém você saciado e ajuda você a comer menos ao longo do dia, a vitamina C converte a glicose em energia e ajuda na queima gordura.

8) Previne o cancro

Laranjas também ajudam a prevenir o cancro por causa de seus compostos antioxidantes, como a hesperidina e naringenin que combatem os radicais livres. Zeaxantina e carotenóides, em especial, protegem contra diferentes tipos de cancros, especialmente o da próstata. Os compostos chamados albuminoides presente na fruta combatem o cancro da boca, mama, pulmão, pele, estômago e cólon.

9) Mantém os olhos saudáveis

Legumes e frutas amarelos e cor de laranja são excelentes para os olhos, eles são ricos em beta-caroteno, um precursor de vitamina A, que é vital para os olhos.

10) Combate o envelhecimento

Laranjas são consideradas muito boas para o anti-envelhecimento, porque contêm compostos antioxidantes que combatem os radicais livres, que contribuem para o envelhecimento e uma série de doenças degenerativas.

Fonte: VILALVA FRUTOS

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Última modificação: Sábado, 13 Fevereiro 2021 20:31