Sofre com gases intestinais? Veja como  se aliviar

Sofrer com gases intestinais é algo tão habitual como incómodo.Estes gases instalam-se em nosso abdômen, provocando desconforto, inchaço e dores, pois o gás fica preso nas dobras do cólon.

Muitos estudos dizem que a sua formação deve-se basicamente aos maus hábitos dietéticos, que deixam em nosso organismo um excesso de ar nada saudável.

Principais causas de gases

  • - O consumo de alguns alimentos como, por exemplo, feijão, brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho, refrigerantes, cebola, entre outros;
  • - Uma possível intolerância à lactose;
  • - Comer muito, o que faz que o alimento ainda não digerido se converta em gás;
  • - Mastigar incorretamenteos alimentos: os pedaços não digeridos começam a fermentar;
  • - Comer de boca aberta;
  • - Consumir muitos chicletes;
  • - Beber refrigerantes;
  • - Fumar;
  • - Ansiedade
  • - Estresse, entre outras causas.
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  • Vamos em seguida apresentar 10 remédios naturais para os gases intestinais
  • Papaia e abacaxi

Deve comê-los depois de cada refeição, poisfornecem ao corpo enzimas essenciais para realizar correctamente a digestão, evitando a formação dos gases. Você pode fazer um sumo ou uma saborosa salada.

  •  Gengibre
  • Faça um chá com a raiz ou coma em pequenas quantidades, junto com as refeições. O gengibre é, sem dúvida, um grande aliado para a digestão e alívio dos gases. Outra opção é tomar uma colherada de gengibre fresco antes de cada refeição.
  • Vinagre de maçã
  • Outro remédio muito efectivo e recomendado pelos médicos. Basta diluir duas colheradas de vinagre de maçãem um copo com água.Tome durante as refeições ou imediatamente depois delas, ajudará no processo de digestão e evitará os gases.
  • Chá de canela

Em geral, tome chá de ervas, como camomila, canelaou cravo. Isto ajuda a eliminar a bactéria que causa a putrefação dos alimentos, favorecendo a mobilidade do intestino. Tome os chás quando se sentir dolorido ou desconfortável.

  • Erva doce
  • Serve tanto para prevenir os gases como para aliviá-los quando eles aparecem. Para isso, use duas colheradas de sementes de erva doce e ponha para ferver em uma taça de água, deixe repousar alguns minutos. Você pode beber uma taça antes da refeição ou consumi-lo quando estiver sofrendo com os gases.
  • Pano de água quente
  • Quando começamos a sentir as dores no estômagoou inchaço do ventre, podemos recorrer também a um simples remédio: coloque um pedaço de água quente por cima da barriga para que o abdômen relaxe e os gases reduzam.
  • Sumo de limão
  • As propriedades do limãosão muito benéficas para muitos aspectos, graças aos seus ácidos, e neste caso é bom para combater os gases intestinais. Para isso, tome um pouco deste sumo pela manhãe depois do almoço.
  • Alho
  • O alhoé um excelente aliado para a saúde. Suas propriedades ajudam a melhorar a digestão e reduzir os gases. Moa um dente de alho, com um pouco de pimenta negra e umas sementes de coentro. Ferva-os em 2 xícaras de água e tome em duas doses, divididas ao longo do dia.
  • Água de coco

 

Além de refrescante e deliciosa, a água de coco dispõe de vários segredos na sua composição, tornando-a perfeita para reduzir nossos gases e melhorar nossa digestão. Tome um copo pela tarde, já que, segundo os nutricionistas, é exactamente depois de comer que os gases começam se formar.

Fonte: Adaptado de © 2018 Melhor Com Saúde

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