Estamos na estação mais quente do ano. Com efeito, a água é tida como o principal componente hidratante do organismo, que faz com que o corpo não fique desidratado. Em relação às quantidades adequadas, há uma famosa regra que diz que devemos beber pelo menos 2 litros de água por dia (ou 6 a 8 copos de água), mas se afirma que este cálculo deve ser personalizado para que não aconteça um excesso e torne o consumo prejudicial. De qualquer modo, domingo quis saber dos seus leitorescomo se têm comportado em matéria de hidratação.

Consumo frutas e sumos

‒ Dawaniveira Mafunga, trabalhadora

No Verão, para cuidar do meu organismo e mantê-lo saudável, bebo muita água e sumos. Também consumo muita fruta, principalmente laranja.

Agora, quanto à quantidade que consumo por dia é difícil deduzir mas creio que bebo dois litros. Digo isso porque sempre ando com a garrafa cheia e quando fica vazia encho-a novamente.

Esta é uma escolha que fiz, não sigo uma receita médica. Entretanto, alguns hipertensos que conheço são aconselhados a beber pelo menos um litro ao dia.

Bebo exactamente água

‒ Gilberto Filipe, trabalhador

É estranho estar a falar disso, mas bebo exactamente água e acho que não existe outro cuidado a tomar. Em particular acredito nisto. Pelo género do meu trabalho não consigo controlar quantos litros consumo ao dia, mas creio que bebo mais que 2 litros e é mesmo por vontade própria e não por alguma prescrição médica.

Às vezes tomo leite fresco

‒ Jeack Tinga, trabalhador

O Verão para mim é uma estação que permite passeios longos, diversão na praia e muito mais. Para melhor usufruir do período hidrato-me o suficiente, acho. Consumo normalmente 2-3 litros de água ao dia e por vezes leite fresco.

Em relação às quantidades, penso que o estado em que a pessoa se encontra é que dita quantos litros deve consumir por dia.

Não conheço a quantidade certa

‒ Albertina Naftal, estudante

Sei que a água serve para hidratar a pele, ajuda a melhor controlar o organismo.

Por dia consumo dois litros, por vontade particular, mas também porque não conheço a quantidade de água que um ser humano deve consumir em 24 horas. Fala-se também dos efeitos que o sol causa na pele. Mas eu acho que o sol faz bem, na verdade nunca fiz nada para me proteger.

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